Fyzio cvičení podle vývojové kineziologie

Zpátky k přirozenému pohybu.

Co je vývojová kineziologie?

Věděli jste, že základy našeho pohybu se utvářejí už v prvních měsících života? Než se dítě poprvé postaví a začne chodit, prochází přirozeným pohybovým vývojem – učí se otáčet, opírat o ruce, lézt a postupně zvládat stále náročnější pohyby.

Vývojová kineziologie se zabývá právě tím, jak se během našeho vývoje vytvářejí pohybové vzorce, stabilita a koordinace těla. Z jejích principů vychází také koncept dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS), rozvinutý profesorem Pavlem Kolářem.

Při cvičení se inspirujeme přirozenými vývojovými polohami dítěte a učíme se lépe zapojovat svaly, stabilizovat tělo a koordinovat pohyb s dechem.

Nejde o rychlost ani počet opakování. Důležitá je kvalita pohybu, správná opora, souhra svalů a schopnost vnímat, co naše tělo při cvičení skutečně dělá.

Cvičení lze přizpůsobit individuálním možnostem a je vhodné i pro začátečníky. Nejedná se o individuální fyzioterapii ani náhradu odborné rehabilitační péče.

Na lekci si přineste vlastní podložku, pohodlné oblečení, ručník a něco k pití.

Objevte, co všechno se můžeme o pohybu naučit od těch nejmenších!

Co vám může pravidelné cvičení přinést?

Lepší stabilitu těla – zaměřuje se na souhru hlubokých stabilizačních svalů, které poskytují oporu páteři a trupu.

Přirozenější pohybové návyky – pomáhá rozvíjet vědomější a koordinovanější pohyb při cvičení i každodenních činnostech.

Lepší držení těla – učí pracovat s oporou, rovnováhou a nastavením jednotlivých částí těla.

Propojení dechu a pohybu – věnuje pozornost práci bránice, dýchání a stabilizaci trupu.

Větší koordinaci a vnímání vlastního těla – rozvíjí schopnost zapojovat jednotlivé svalové skupiny ve vzájemné souhře.

Jak cvičení probíhá?

Čekají vás cviky inspirované přirozeným pohybovým vývojem dítěte. Budeme pracovat například v poloze na zádech, na břiše, v různých oporách nebo na všech čtyřech.

Zaměříme se na správné nastavení těla, vědomé zapojování svalů a propojení pohybu s dechem. Některé cviky mohou na první pohled vypadat jednoduše, ale jejich přesné provedení dokáže být překvapivou výzvou!

Pro koho je cvičení vhodné?

Lekce je určena všem, kteří chtějí lépe porozumět fungování svého těla, zlepšovat stabilitu a osvojovat si kvalitnější pohybové návyky.

Naše lektorka

Mgr. Radka Grace

e‑mail:

Pohyb je pro Radku přirozenou součástí života a neustálým zdrojem inspirace. Absolvovala lektorské kurzy pilates a tance a své znalosti dál rozvíjí prostřednictvím odborných kurzů a spolupráce s fyzioterapeuty a pohybovými trenéry. Ráda propojuje prvky pilates a jógy s principy vývojové kineziologie a hledá cesty ke zdravému a přirozenému pohybu.

Už během vysokoškolských studií ji zaujala východní pohybová a meditační cvičení. Více než šest let se věnuje Zhong Yuan Qigongu.

Miluje také tanec, pobyt v přírodě a věří, že pohyb by měl především přinášet radost, uvolnění a lepší vnímání vlastního těla. Na FI MU se věnuje marketingu a komunikaci a prostřednictvím MOVE@FI propojuje svou práci s vášní pro pohyb.

Aktuální lekce MOVE@FI v knihovně

Jóga v knihovně FI MU

Prezenčně

13. 11. 8:00 – 9:00

Přijďte si protáhnout tělo, zklidnit mysl a načerpat novou energii!